ご飯にも麺にもトーストにもいけちゃう♪
子供達にも大人気💓我が家でよく作る、茄子のトマト煮込みです🍅

ワンパン10分！万能『茄子のトマト煮込み』ご飯、麺、パンにも

フライパンで簡単♡
米粉で作るので、もっちり食感が楽しめる米粉パン🥰
外は香ばしく、中はもっちり。
噛むほどに米粉のやさしい甘みが感じられる、シンプルだけどクセになるおいしさです！
チーズを包めば、とろ〜りチーズとの相性も抜群♡

家族にも人気で1日２回焼きました！

フライパンで完成♡『もちっと米粉チーズパン』家族に大人気！

茄子のトマト煮込みの日♡

茄子

玉ねぎ

合い挽き肉

トマト缶

ウスターソース、砂糖

コンソメ顆粒

醤油

サラダ油

ナチュラルチーズ

粗挽き胡椒

パセリ

米粉

きび砂糖

ドライイースト

ぬるま湯

米油

子供も喜ぶ♡もちっと米粉パン&トマト煮込み🍅

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

食物繊維8.9g！秋を味わう♡腸活献立

旨みぎっしり！とろとろ【鮭ときのこの鶏だしあんかけ】栄養満点

レンジで時短！少ない油でカリッと【揚げない大学芋】すぐできる

食材3つ！爆速完成【豆腐とわかめの旨だれサラダ】あと1品に♪

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め献立

肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮献立

韓国海苔に包んで食べる♪アボカドキムチのツナマヨ和え

【3分で完成！】トマトときゅうりの中華サラダ

【肉巻きピーマンの濃厚甘辛ソース煮】絶品！ご飯がすすむ！

【ふわふわ鶏団子と卵の旨だしキムチスープ】包丁まな板不要！

【シャキシャキれんこんのプルコギ風炒め】漬け込み不要で簡単！

【カニカマとワカメのふわとろかき玉スープ】とろ〜り美味しい♪

ご飯がすすむ🍚豚バラおかずがメインの3品献立

ぶり・野菜・わかめでバランス◎腸活献立

発酵食品で腸活♡高たんぱく献立

発酵食品×甘辛でごはんすすむ！健康献立

仕込み5分♡ご飯とまらぬ!コク旨みそダレのぶり漬け丼

あまじょっぱ♡油揚げと小松菜の和え物【簡単5分・作りおき】

レンジで簡単♡れんこんほうれん草のヘルシー白あえ【作りおき】

1分♡たっぷりわかめの腸活カップスープ【ダイエット中にも】

漬けて焼くだけ♡ささみの塩こうじ味噌焼き【作りおき・お弁当】

まるで麺！豆腐としらたきの甘辛にんにく炒め【ごはんすすむ】

さっぱりやみつき！梅おかか大根【簡単・作りおき】

洗い物最小限♡メカジキとえのきのキムチ焼き【油・包丁不要】

からだにやさしい♡小松菜と豆腐の生姜わかめスープ

500kcal以下♡からだととのう3日間献立【ヘルシー腸活】

味噌ダレチキンカツ献立♡

豚こまキャベツの旨だれ炒め献立♡

豚こま玉ねぎのごま味噌にんにく炒め献立♡

豚こま玉ねぎの甘辛炒め献立♡

驚くほどしっとり♡鶏むねマヨマスタード和え

箸が止まらない！豚こまキャベツの旨だれ炒め

やみつき♡【豚肉とれんこんの甘酢だれ】シャキッと♪香ばしい◎

箸が進む♪【ちくわきゅうりの味噌マヨ和え】

10分で爆速おかず♪【豚肉と野菜の甘酢炒め】

【豚こまキャベツの春雨炒め】旨だれで箸が進む♪

【味噌ダレチキンカツ】タレはレンジで作れる♪

5分で爆速おかず♪【ひき肉とニラもやしの味噌にんにく炒め】

男子が喜ぶ【豚こま玉ねぎの甘辛炒め】ガッツリ節約おかず◎

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

味濃い系◎【豚こま玉ねぎのごま味噌にんにく炒め】ご飯が進む♪

【厚揚げピーマンの肉味噌炒め】ご飯が進む♪

【殿堂入りレシピで👑】全部約30分で作れる♪時短献立

おもてなし

栄養士・料理家

『家族が笑顔になる』美味しいrecipes♡

大阪

栄養士

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lemon8(sakosako352)

米粉パンにトマト煮込みがとっても合う♡トマト煮込みが余ったら、翌日は食パンにチーズと共にのせて、トーストにしても✨

子供も喜ぶ♡もちっと米粉パン&トマト煮込み🍅

茄子のトマト煮込みの日♡

新着Artist献立

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

ご飯がすすむ🍚豚バラおかずがメインの3品献立

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今週の人気キーワード

ミネストローネ

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アンチョビ