副菜

ごちそうズッキーニ『生ハムとズッキーニのマリネ』

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷やしたズッキーニのマリネは暑い日でも もりもり頂けちゃいます♡ ズッキーニ栄養素 カリウムやビタミンCで高血圧やむくみ対策 美肌や疲労回復にも♪

材料3人分

  • ズッキーニ
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 生ハム
    20グラム
  • ミニトマト
    6個
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにする。 ズッキーニは半分に切りスライサーで薄くスライスして軽く塩を振り、しばらく置く。 生ハムとミニトマトは食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ズッキーニの水分をしっかりと絞る。

  • 2

    ボウルにA 酢大さじ2、砂糖小さじ2、塩、胡椒少々、粒マスタード小さじ1、レモン汁小さじ1、オリーブオイル大さじ1を入れて混ぜ合わせ、①と玉ねぎ、ミニトマト、生ハムを入れて混ぜる。冷蔵庫で冷やして、仕上げにブラックペッパーを振る。

    ごちそうズッキーニ『生ハムとズッキーニのマリネ』の工程2

ポイント

水っぽくならない様にズッキーニは軽く塩を振りしっかり水分を絞ってくださいね^ ^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら