汁物

すぐ完成『めちゃうま小松菜のツナチャウダー』

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃ美味しい!! 今からもう一回作って👦🏻!! と子供達に言われたツナチャウダーです🫶

材料4人分

  • 小松菜
    1/3袋
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ツナ缶
    1/2缶
  • バター
    15グラム
  • 小麦粉
    小さじ2
  • 牛乳
    200ml
  • 200ml
  • コンソメ顆粒
    小さじ2
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    小松菜は3センチ幅に切る。 玉ねぎは薄切りにする。

  • 1

    鍋にバターを入れて火をつけ、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら小松菜を加えて炒め、ツナ缶を加える。 小麦粉を加えて混ぜ、水を加えてのばしたらコンソメ顆粒を入れて3分ほど煮る。

    すぐ完成『めちゃうま小松菜のツナチャウダー』の工程1
  • 2

    牛乳を入れて沸騰しないように温め、塩、胡椒で味を整える

    すぐ完成『めちゃうま小松菜のツナチャウダー』の工程2

ポイント

きのこを加えても美味しいですよ😊

作ってみた!

  • moco
    moco

    2026/03/11 10:22

    豆乳で作りましたが美味しくて感動…! 小松菜あったら毎回作りたいです笑
    mocoの作ってみた!投稿(すぐ完成『めちゃうま小松菜のツナチャウダー』)
  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2024/07/22 08:18

    コーンもいれました🌽ツナ🐟の旨みがあって栄養もとれて🥬とても美味しかったです✨レシピありがとうございます🙇‍♀️
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(すぐ完成『めちゃうま小松菜のツナチャウダー』)

質問

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