Name: 【高たんぱく・低糖質】厚揚げピザトースト・グリルで簡単
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 厚揚げ 1枚; ピーマン 1個; ケチャップ 10g; ツナ 10g; ピザ用チーズ 30g

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

厚揚げ

ピーマン

ケチャップ

ツナ

ピザ用チーズ

パン・お食事パイ

パン

トースト

高タンパク

糖質制限

ヘルシー

時短・簡単

ダイエット

【高たんぱく・低糖質】厚揚げピザトースト・グリルで簡単

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【高たんぱく・低糖質】厚揚げピザトースト・グリルで簡単の作ってみた！一覧

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