【高たんぱく・低糖質】厚揚げピザトースト・グリルで簡単

材料2人分

• 厚揚げ
  1枚
• ピーマン
  1個
• ケチャップ
  10g
• ツナ
  10g
• ピザ用チーズ
  30g

作り方

• 下準備
  ・厚揚げは厚さを半分に切る。 ・ピーマンは輪切りにする。

  
• 1

  厚揚げにケチャップをぬり、ピーマン・ツナ・ピザ用チーズを順にのせる。

  
• 2

  魚焼きグリルの中火で3分～チーズがこんがりとするまで焼く。

  

ポイント

厚揚げは1個の厚みを半分に切って下さい。さっぱりとした厚揚げと具材のバランスが良くなります。 明太マヨなどトッピングを自由に変えられます。

作ってみた！

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