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    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】

    • 投稿日2023/02/26

    • 更新日2023/03/01

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    給食でよく作ったお豆腐入りの白玉。ひな祭りにおすすめ!お子さまとも作れるレシピ♪ 豆腐入りでヘルシーだけど、豆腐感はほぼなし。いちごを入れれば三色になって彩り豊かです。

    材料2人分

    • 木綿豆腐
      100g
    • 白玉粉
      100g
    • 抹茶パウダー
      少々
    • いちご
      1個
    • A
      砂糖
      30g
    • A
      200ml

    作り方

    ポイント

    豆腐と白玉は耳たぶ位の固さになるまで、少しずつ水を加えてこねて下さい。 茹で加減は、お湯が沸いてからときどきかき混ぜるとくっつかずに仕上がります。

    • ・白玉粉をボウルに入れ、綿棒で荒く押しつぶす。 ・いちごは縦半分に切る。 ・A 砂糖30g、水200mlを小鍋で加熱し、砂糖が溶けたら冷やしておく。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の下準備
    • 1

      木綿豆腐を加えて混ぜ、水を少しずつ加えながらこねる。耳たぶ位の固さになり、表面になめらかさが出たら半分に分ける。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程1
    • 2

      抹茶パウダーを水少々加えて溶かす。半量の白玉に少しずつ加えて緑色をつける。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程2
    • 3

      一口大に手で転がすように丸め、中心をくぼませる。こうすることで火が通りやすくなります。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程3
    • 4

      ノーマル・抹茶入りを別々にゆでる。火加減はお湯がポコポコ湧いてるくらいが目安。すっと上に浮いてきたら、火が通っている合図。冷水で冷やしておく。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程4
    • 5

      器に冷やした白玉団子といちごを一切れずつのせ、Aのシロップを注ぐ。

      給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程5
    レシピID

    455458

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    ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ

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