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給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

給食でよく作ったお豆腐入りの白玉。ひな祭りにおすすめ!お子さまとも作れるレシピ♪ 豆腐入りでヘルシーだけど、豆腐感はほぼなし。いちごを入れれば三色になって彩り豊かです。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    100g
  • 白玉粉
    100g
  • 抹茶パウダー
    少々
  • いちご
    1個
  • A
    砂糖
    30g
  • A
    200ml

作り方

  • 下準備
    ・白玉粉をボウルに入れ、綿棒で荒く押しつぶす。 ・いちごは縦半分に切る。 ・A 砂糖30g、水200mlを小鍋で加熱し、砂糖が溶けたら冷やしておく。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の下準備
  • 1

    木綿豆腐を加えて混ぜ、水を少しずつ加えながらこねる。耳たぶ位の固さになり、表面になめらかさが出たら半分に分ける。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程1
  • 2

    抹茶パウダーを水少々加えて溶かす。半量の白玉に少しずつ加えて緑色をつける。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程2
  • 3

    一口大に手で転がすように丸め、中心をくぼませる。こうすることで火が通りやすくなります。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程3
  • 4

    ノーマル・抹茶入りを別々にゆでる。火加減はお湯がポコポコ湧いてるくらいが目安。すっと上に浮いてきたら、火が通っている合図。冷水で冷やしておく。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程4
  • 5

    器に冷やした白玉団子といちごを一切れずつのせ、Aのシロップを注ぐ。

    給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】の工程5

ポイント

豆腐と白玉は耳たぶ位の固さになるまで、少しずつ水を加えてこねて下さい。 茹で加減は、お湯が沸いてからときどきかき混ぜるとくっつかずに仕上がります。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2026/03/04 07:33

    『このレシピめっちゃいい👍😊』昨日の3色団子のリメイクで,みたらし団子🍡に*\(^o^)/*レンチンしたらふわっふわ💕さすがお豆腐の力💪素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】)
  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2026/03/03 14:45

    おひな祭りに作りました*\(^o^)/*『おひな祭りブラボー💕🙌』このレシピで3色団子🍡を作ってみたかった❣️ピンクはいちごパウダー,みどりは抹茶入りで(o^^o)味変も嬉しい😃素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(給食の味♪白玉フルーツポンチ風【お豆腐入りでヘルシー!】)

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