デザート
【やせるおやつ】材料二つ！もむだけバナナシャーベット
投稿日2023/08/13
更新日2023/08/13
調理時間5分(冷凍する時間を除く)
カロリー（1人分）123Kcal
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存2~3日
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ヘルシーなアイスが食べたいときに！バナナと牛乳だけなので低カロリー。 1人分なんと123kcal。安心して食べられます。 バナナには、食物繊維・ビタミン・ミネラル・女性に嬉しい鉄分も豊富です。特にビタミンB群が豊富で、健康な肌や髪を作り、潤いを保ちます。
材料2人分
- バナナ2本
- 牛乳100ml
- はちみつ適量(お好みで)
作り方
ポイント
さっぱりとした甘さなので、甘くしたい場合ははちみつをかけるのがおすすめです。 熟したバナナならより甘く美味しく召し上がれます。
- 1
ジップ付きのポリ袋に、バナナと牛乳を入れる。バナナを潰しながらもみ込む。
- 2
冷凍庫で固まるまで、1～2時間冷やす。カチコチになっていたら、シャリシャリ状態になるまで解凍しながらもむ。
- 3
器に盛り、はちみつをお好みの量回しかける。
レシピID
466267
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「バナナ」の基礎
- Artist
管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
