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    5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】

    5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】
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    • 投稿日2023/11/14

    • 更新日2023/11/14

    • 調理時間5分

    5分で完成⁈ 即席なのに本格的⁈ 卵.油不使用！ 米粉100%！成形不要！ お茶碗とレンジで作る ふわふわ〜でもちもちの めちゃくちゃ美味しいピザまんが できました😊✨ ぜひ出来立てのほかほかを お召し上がりください✨ 米粉なのに冷めても固くなりにくいのも 良いところ！ 冷めたらレンチンすれば また美味しくいただけます☺️ 忙しい朝でも作れる グルテンフリーの米粉ピザまん🍕 ぜひお試しください🥰

    材料1人分

    • 米粉
      40g(共立食品さん"米の粉"もしくは"ミズホチカラ")
    • きび砂糖(砂糖)
      3g
    • ヨーグルト
      50g
    • ケチャップ
      10g
    • ベーキングパウダー
      3g
    • 【具材】(ミートソースやミートボール、チーズなど)
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ＊米粉は種類によって吸水率が異なるので同じ米粉をおすすめします。 ＊保存はラップに包み、ジッパー付き保存袋で保存してください。

    • 準

      お茶碗にラップを敷く

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の下準備
    • 1

      ボウルに米粉、きび砂糖(砂糖)を入れ、軽く混ぜ合わせたらヨーグルト、ケチャップを入れる。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程1
    • 2

      泡立て器で生地がサラサラになるまでよく混ぜる。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程2
    • 3

      最後にベーキングパウダーを加えて、15秒ほど混ぜる。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程3
    • 4

      生地の半量を入れ、【具材】(ミートソースやミートボール、チーズなど)をのせる。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程4
    • 5

      残りの生地をかぶせ、そのままレンジ600wで2分30秒加熱する。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程5
    • 6

      加熱したら、お皿をかぶせてひっくりかえし、取り出す。

      5分で完成⁈めちゃうま！【米粉ピザまん】の工程6
    レシピID

    471811

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    yuki
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    yuki

    ❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載　 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 　　他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 　動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族

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