主食
簡単！さばカレートースト
投稿日2023/05/05
更新日2023/05/08
調理時間5分(トーストする時間（５分）は省く)
自宅で常備品のさば缶。良質なタンパク質・DHAが豊富で、貧血予防に効果的！忙しい朝でもササっと作れます。 鯖が苦手な方でも、玉ねぎとカレー粉スティックの風味で臭みもなく食べられる、美味しい一品です。
材料2人分（食パン２枚分）
- 食パン2枚
- さば缶100g
- 玉ねぎ40g
- 塩少々
- こしょう少々
- マヨネーズ大匙2
- カレー粉スティック1本(2g)
- オリーブオイル大匙2
- チーズ30g
- ピンクペッパーお好み(トッピング)
- パクチーお好み(トッピング)
作り方
ポイント
ボウルに全ての材料を入れて混ぜるだけで時短です！ #エスビー食品タイアップ
- 準
玉ねぎを粗みじん切りにする。
- 1
ボウルにさば缶・塩・こしょうを入れ細かくほぐす。
- 2
マヨネーズ・カレー粉スティックを入れ混ぜる。
- 3
食パン2枚を並べ、混ぜておいた具材を載せる。 チーズを散らし、オリーブオイルを大さじ１ずつかけて トースターで5分焼く。
- 4
お好みでパクチー・ピンクペッパーを乗せる。
レシピID
459998
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- Artist
水本京子
米の問屋とお餅工場を営む両親のもとに生まれ 幼い頃から食べる事、作るが好き。2008年より大手料理教室で料理・パン・ケーキ講師を務め2011年〜ホルトハウス房子先生・ウーウェン先生のお教室で学ぶ。 高齢者施設・保育園の食部門を経験し現在はオンライン講師/企業オンライン講師などを務める。また、20代の頃に培った人材系企業での経験をもとに食のお仕事を中心に転職をサポートしている。 <資格> 食育インストラクター パンマイスター ヘルスフードカウンセラー ABCクッキング料理・パン・製菓ライセンス 一女の母 OMUSUBI主宰