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\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟包丁不要♡洗い物ラクチン 🌟作業時間たったの5分! 🌟1日に目安のタンパク質の約40%補える(女性の場合)! ▶︎ 栄養価(1人前分) カロリー : 264 kcal たんぱく質 :21.4 g 脂質 : 17.6 g 炭水化物 : 6.0 g -食物繊維 0.9 g -糖質 : 5.1 g 塩分 : 1.8 g ※あくまで目安です。
・15分焼いたときに、生地がゆるそうだったら様子を見ながら追加で加熱してください。
耐熱ボウルにA 卵2個、絹ごし豆腐150 g×2、顆粒鶏がらスープの素小さじ1、ミックスチーズ50 gを入れてよく混ぜる。
耐熱容器に流し入れ、トースターやレンジグリルで15分焼く。
刻んだ白菜キムチ、小ねぎ、粗挽き黒こしょうを添える。
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こんなな 【ダイエットレシピ】
管理栄養士・ダイエット料理研究家
管理栄養士 / ダイエット料理研究家。 1993年生まれ。秋田県出身 山形県在住。 -12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。 親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった私でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピを心がけています! 得意分野は \ 簡単にできるゆる糖質制限レシピ (栄養価計算付き)/ ================================================ ・痩せたいけど、食事の我慢をしたくない! ・食事を楽しみながらダイエットを成功させたい! ・簡単にできるダイエット料理レシピを知りたい! ================================================ 「キャラメル」「ナッツ」という言葉に弱いです。