ヘルシー！ダイエットに♡豆腐とオートミールのキムチーズ焼き

材料2人分

• 絹ごし豆腐
  160g
• オートミール
  30g(インスタントタイプを使用)
• ケール
  1袋(70g)
• キムチ
  100g
• ピザ用チーズ
  50g
• 卵
  1個
• 米粉
  大さじ2
• 鶏がらスープの素
  小さじ1/2
• ごま油
  大さじ1

作り方

• 下準備
  ボウルに絹ごし豆腐を手で崩しながら入れ、卵も割り入れ、ピザ用チーズ・オートミール・キムチ・米粉・鶏がらスープの素も入れる。 ケールは1㎝幅にきり、ボウルに加えてよく混ぜる。

  
• 1

  ごま油をひいたフライパンを熱し、生地を2等分にして丸く広げて入れる。 中火でフライパンの蓋をして4分程焼き、ひっくり返して蓋をして中火で3分程焼いたら、蓋なしで更に分程焼く。

  

ポイント

何もつけないで美味しいです♡

作ってみた！

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