主食

春雨とツナの香味炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレーの香りで食欲が出ます。 ツナの旨味を春雨がしっかり吸ってあっという間に完食です! 重たくないのでお酒のおつまみにも最適ですよ。 ツナの唐辛子がアクセントになります。

材料2人分

  • A
    ツナ缶
    1缶(国産赤唐辛子入りピリ辛ツナ)
  • むきエビ
    6尾
  • 春雨
    30g
  • ニラ
    1/2束
  • A
    ナンプラー
    大さじ1弱
  • A
    カレー粉
    小さじ1

作り方

  • 1

    春雨を戻し食べやすい長さに切り、ニラは3cmに切る。 むきエビは塩と片栗粉(分量外)でもみ洗いし、サッと茹でる。

  • 2

    フライパンに【1】とA ツナ缶1缶、ナンプラー大さじ1弱、カレー粉小さじ1を入れ炒め合わせる。 (ツナ缶は油ごと入れます)

  • 3

    カレーの香りがたったらお皿に盛る。

ポイント

お持ちのナンプラーの塩分で分量は調節して下さい。 唐辛子の入っていないツナ缶でも美味しくできますよ。

作ってみた!

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