2品でもしっかりたんぱく質とお野菜がとれる、栄養満点献立✨️
1日目
鶏肉とピーマン《さっぱり♡旨酢炒め》
春雨たっぷり《極旨♡ちゃんぽんスープ》
ちゃんぽん麺ではなく、春雨で作った、ちょっとヘルシーちゃんぽんスープに、鶏もも肉のガツンと炒め物✨️2品でもしっかりお腹にたまる献立です。
2日目
漬け込み不要《超絶美味しい♡旨塩チキン》
だしが旨い《根菜たっぷり♡和風ポトフ》
ポトフは、煮る時間はきりますが、作業時間は、5~10分程度。ポトフが出来上がるのに合わせて、お肉を焼けば、完成✨️野菜もたんぱく質もしっかりとれる、満腹献立です。
mikana
ここえみ
PATTIE◎
2026/06/28
coto
2022/09/08
2026/07/16
RINATY(りなてぃ)
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー