副菜

《10分おつまみ》おやつにも♪甘辛じゃこ大豆のカナッペ

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甘辛のじゃこ大豆をクラッカーにのせて、おつまみ風にしました😋 七味唐辛子を振ると、おつまみ感が増します🍻 七味唐辛子を振らなければ、おやつにもピッタリです♪♪ カルシウムもたんぱく質もしっかり摂れますよ👍✨️

材料(作りやすい分量)

  • フジッコ 蒸し大豆
    1袋(100g)
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ2/3
  • 片栗粉
    大さじ2/3
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 七味唐辛子
    お好み
  • クラッカー
    適量

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ2/3を混ぜ合わせる。

  • 1

    ポリ袋に、フジッコ 蒸し大豆と片栗粉を入れ、ポリ袋に空気を入れ、ふって、全体に粉をまぶす。

    《10分おつまみ》おやつにも♪甘辛じゃこ大豆のカナッペの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、小さめの中火にして、①の大豆を入れる(粉が剥がれるのであまり触らない)。 大豆がカリッとなったら、ちりめんじゃこを入れ、カリカリになるまで炒める。

    《10分おつまみ》おやつにも♪甘辛じゃこ大豆のカナッペの工程2
  • 3

    ちりめんじゃこがカリカリになっら、弱火にし、A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ2/3を入れ、混ぜ合わせる。

    《10分おつまみ》おやつにも♪甘辛じゃこ大豆のカナッペの工程3
  • 4

    クラッカーにのせ、お好みで七味唐辛子を振る(③の時点で七味唐辛子を振ってもOK)。

ポイント

■大豆のまわりの粉が固まるまでは、あまり触らないようにしてください。 ■ごはんにのせても、おにぎりにしても美味しいです。 #フジッコタイアップ

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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