副菜

とろ~りチーズたっぷり《ピーマンのBBQ焼き~》

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焼く時間は除く
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンをレンチンして、たれを絡めたら、トースターにお任せの、お手軽おつまみおかず♪ ピーマン嫌いのお子様にもおすすめのおかずです♪

材料4人分

  • ピーマン
    8個
  • ピザ用チーズ
    40~50g
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • A
    バター
    5g
  • ガーリックパウダー
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    お好み

作り方

  • 下準備
    ピーマンは、縦半分に切り、種をとる。 耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で、2分加熱する。

    とろ~りチーズたっぷり《ピーマンのBBQ焼き~》の下準備
  • 1

    ピーマンにA 焼肉のたれ大さじ2、バター5gを絡める。

    とろ~りチーズたっぷり《ピーマンのBBQ焼き~》の工程1
  • 2

    スキレットやグラタン皿などにうつし、ピザ用チーズをのせ、残っているタレをかけたら、ガーリックパウダーと粗挽き黒こしょうをふる。

    とろ~りチーズたっぷり《ピーマンのBBQ焼き~》の工程2
  • 3

    トースターでチーズがとろけるまで焼く(6~7分)

ポイント

■チーズはお好みで ■レンチンして焼くので、タレも絡みやすく トースターに入れる時間も少しですみます。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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