主菜

豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉とお豆腐だけで、エビチリ風 お豆腐が抜群に美味しく食べられます

材料4人分

  • 木綿豆腐
    2丁(600g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • にんにく、しょうが
    各1片
  • 白ねぎ
    20cm
  • 豆板醤
    小さじ1/2~1
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    醤油、砂糖、酒
    各大さじ1
  • A
    中華だしの素
    小さじ1/2
  • A
    150ml
  • 片栗粉
    大さじ1(大さじ2の水で溶く)
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・木綿豆腐は、食べやすい大きさに切る。 ・にんにく、しょうが、白ねぎは、みじん切りにする。 ・A ケチャップ大さじ4、醤油、砂糖、酒各大さじ1、中華だしの素小さじ1/2、水150mlは、混ぜ合わせる。

    豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》の下準備
  • 1

    フライパンに、油を引き、にんにく、しょうが、白ねぎ、豆板醤を炒める。 香りが出たら、豚ひき肉を入れる。

    豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》の工程1
  • 2

    ひき肉に火が通ったら、A ケチャップ大さじ4、醤油、砂糖、酒各大さじ1、中華だしの素小さじ1/2、水150mlと豆腐を入れ、豆腐が温まるまで煮る。

    豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》の工程2
  • 3

    水溶き片栗粉で、とろみをつける。 皿に盛り付けたら、小ねぎを散らす。

    豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》の工程3

ポイント

■豆板醤は、お好みで加えてください。入れなくても美味しく仕上がります。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2024/08/09 22:11

    美味しいエビチリ じゃないかってエビチリ😜風
    たりおの作ってみた!投稿(豆腐とひき肉で《誰でも簡単♡エビチリ風》)

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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