副菜

5分で完成《冷凍枝豆のガリバタ醤油炒め》

Name: 5分で完成《冷凍枝豆のガリバタ醤油炒め》
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冷凍枝豆 200ｇ; にんにく(みじん切り) 1片分; バター 10ｇ; しょうゆ 小さじ1/2; 塩 少々; 粗挽き黒こしょう 少々

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5分

解凍時間は含まない

エネルギー185kcal
炭水化物10.3g
脂質13.2g
たんぱく質9.5g
糖質6.8g
食塩相当量0.6g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間に、冷凍枝豆で1品！バターとにんにくの香りがたまりません。

材料2人分（2～3人分）

冷凍枝豆
200ｇ
にんにく(みじん切り)
1片分
バター
10ｇ
しょうゆ
小さじ1/2
塩
少々
粗挽き黒こしょう
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
冷凍枝豆は、解凍する。
1
フライパンにバターを入れ、にんにく(みじん切り)を弱火で、炒める。その間に、枝豆を耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、40～50秒加熱する。
2
フライパンに枝豆を入れ、塩をして中火で炒める。
3
しょうゆを入れ、炒め合わせる。皿に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。