「枝豆のおにぎり」30選｜栄養満点人気レシピ

私の大好きなものを詰め込んだ簡単時短おにぎりです。調理時間も取れないくらい忙しい日や、食事を取る時間がたっぷり取れない時などにぴったりです。これひとつで栄養たっぷり！おかずになるおにぎり、ぜひお試しください。 ○枝豆は高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、体内の水分量を調節し、むくみの解消に効果的です。 ○昆布には血圧を下げたりイライラを鎮めたりする働き、高脂血症、動脈硬化、糖尿病の予防や肥満防止、免疫力アップの効果が期待できます。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

娘のお弁当用に作ったおにぎりレシピです。 娘はおにぎり以外持って行かないのでなるべく具沢山になるようにいつもおにぎりの具材を考えています。 今回は枝豆を使いたくて自家製鮭フレークと混ぜ合わせてみました。 炒り卵が味をまとめてくれるのでたまらない味わいです。

【このレシピの成り立ち】 日本人のソウルフードである「おにぎり」で毎日の健康を支えましょう。 胃腸の働きを助けて、体の中からバランスを整えることで、食べ物からしっかりエネルギーを生み出せる健康な体づくりを目指します。子供から大人までどの年代にもおすすめの一品です。

新生活が始まる春は何かと忙しいですね。朝ごはんやお弁当にパパっとおにぎりは便利です。おにぎりにチーズや枝豆を加えて炭水化物にたんぱく質補給もできるおにぎりはいかがでしょう。ごま油で香り良く、冷めてもパサつかないおにぎりです。

★何個でも食べられる【肉巻きごちそうおにぎり】 牛肉で巻きましたが、豚肉でも美味しいです♪ 【枝豆入りおにぎりを牛肉で巻いて甘辛く味付け】 コッテリ甘辛味でお弁当にも最適です。 ★牛肉は薄切りの巻きやすい厚さのもので、もも肉、ロース肉などお好みで。

子供も大人も大好き♡ 枝豆と塩昆布のおにぎりです🍙 小さめに握ってお子様でも食べやすく♪ 朝食、お弁当、夏休み中のランチやお夜食にもにもおすすめです☆ 栄養満点で、小さいお子様から大人まで楽しめるおにぎりです🍙♡ 5歳と9歳のむすめが一緒に握ってくれました♪一緒に作るのも楽しいです😆

しっかり味の炒り卵がおにぎりにピッタリ♪♪ 朝ごはん、ランチ、お弁当に♪♪

ヤングコーンと、枝豆でむくみ解消！疲労回復！ おにぎりや、お弁当にもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆枝豆→肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化 ☆ヤングコーン→むくみ解消、疲労回復、胃腸の調子を整える ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減

少しでも子供たちに枝豆を食べて欲しくて作ってみました。我が家では2歳児の子供には、枝豆が大きすぎると危ないので、キッチンはさみで小さくカットし食べさせ、小さい子でも食べてくれるおにぎりになります

お米のひと粒ひと粒に、白だしと枝豆の旨味が加わり簡単に作ったご飯と思えない、 ごちそうおにぎりです。お弁当にもオススメです！！

チンして混ぜるだけの「鮭と枝豆のおにぎり」。鮭の旨み広がる贅沢な味わいです。枝豆を入れて彩りも美しく。ボウルに具材と調味料を入れてレンチンしてごはんと混ぜるだけ！タンパク質もとれるのでからだにうれしいおにぎりです。

電子レンジで簡単♪ オートミールを使った枝豆おにぎりレシピです。 忙しいママのランチにも。 オートミールは食感が残りやすい ロールドオーツを使用しています。

『沖縄を感じたい！』 そんな時はコレ！スパムおにぎりです♪ 細かく切って混ぜご飯にするので お子様も食べやすいです(^^)/ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

我が家の朝食定番メニューです。 ピリッと柚子胡椒をきかせ、香りも楽しめる枝豆としらすのおにぎりです。

子どもから大人までが大好きなおにぎりです★こんがりチーズがたまらない～！！塩昆布で味付けいらずとっても簡単なので是非作ってみてくださいね☆

爽やかな彩りの【枝豆おにぎり】 シンプルなのに、枝豆のほのかな甘みと旨み、お出汁の香りが合わさりとっても美味しいんですよ♪ お試しいただけたら嬉しいです(^ ^) 月刊料理情報誌『おあじはいかが』4月号掲載レシピ

ごはんをあんまり食べなくなってきたので、おにぎりを作ってあげたら大喜び！ 久しぶりにおかわりしてくれたレシピです♬

夏が旬の枝豆を使った簡単混ぜごはんです。 梅干しを使い、子どもでも食べやすい味付けにしています。 さっぱりしているので、食欲低下気味の方にもおすすめですよ。

さっと混ぜるだけのおにぎりです。 鮭とたくあんの塩っけと、たくあんと枝豆の食感がおいしいおにぎりです。 これから暑くなる季節にもぴったり！ 油分や汁けが少ないため崩れにくく作りやすいですし、混ぜると色合いもよく仕上がりも綺麗なおにぎりになりますよ。 気にならないくらいの少量のお酢を加えるのが我が家の美味しいポイントです！ ぜひお試ししてみてくださいね。

成長期のカルシウム補給にも！イライラ解消にも！カルシウムたっぷり摂れる絶品おにぎりです^ ^ 薬膳効果 ○枝豆...夏バテに、二日酔いに、疲労回復に、便秘に ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に ○しらす...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に

私もこどもたちも大好きなおにぎりにオリーブオイルを入れて流行りのオイルおにぎりにしました。 チーズとオリーブの風味はやっぱり抜群！塩味が強いものばかりなので塩は要らないと思いますが、味見して薄ければお好みでふっても。

忙しい時にさっと片手で食べられて、疲れた身体にしっかりと塩分補給もできるおかずおにぎりです。 さっぱりしているのにあと引く美味しさ♡簡単に作れますのでぜひお試しください(^^) ○枝豆は高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、体内の水分量を調節し、むくみの解消に効果的です。 ○ちりめんじゃこにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

【まとめて作って冷蔵や冷凍保存もOK♪純粋にふりかけとしても人気のしらすバターふりかけを使用したおにぎりです(^ ^)】 冷凍しない場合は、大葉や小葱を加えて大人テイストにも♪ たっぷり使いがおすすめなので、おにぎり10個分程度です。

おかずが作れない時のお弁当に、少しでも栄養のあるものを、と作ったおにぎりです。 材料は冷凍できたり日持ちするものなので、思い立ったらいつでも作れます♪

これだけでボリュームたっぷりのおかずおにぎりです。小腹が空いた時や腹ぺこさんの夜食にもピッタリ♪気軽に作れますのでぜひお試しください。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○枝豆は高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、体内の水分量を調節し、むくみの解消に効果的です。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

元々は具沢山のおにぎりにたまご焼きを付けたお弁当を作ろうとしたら娘に『たまご焼きいらないんだけど…』と言われてしまって😱 すでに混ぜ合わせた卵液をどうしよう？！と思って考えたレシピです（笑） ☝くだり長っ！（笑） どんな感じになるのか出来上がるまで分からなかったけど 食べてびっくり！！ めちゃくちゃ美味しいおにぎりになりました！（笑） 何でもやってみるもんだね（笑）

とうもろこしが出回る時期によく作っているとうもろこしご飯を 今回は塩ゆでした枝豆をプラスして作ってみました♡ 枝豆は別に塩ゆでして混ぜ合わせる事で風味や食感を失わずに食べれます♡ 旨味を出すために私は昆布茶を入れます♡ とうもろこしと枝豆の両方の旨味が味わえる最高の炊き込みご飯です♡ 食べ過ぎ注意で（笑）

持ち歩けるように、傷みにくい漬け物を使い、手で触らずに作れるおにぎりです。 スティックだとお子様にはちょっと大きかったり、食べにくかったりするし、飽きずにいろいろ食べられる小さめのキャンディタイプにしました。 少しずついろいろ食べたい女性にもオススメ！ 遠足や運動会、ピクニックなどのお供にも、みんなでつまめるのでパーティなどおもてなしにもぜひ♪

不器用な私でも作れる“デコおにぎり”です。 簡単に作れてめちゃくちゃ美味しいのはもちろん！ 見た目も可愛いのでどの世代の方にも喜ばれます。

作り置きの「ひじきの梅サラダ」を使ったおにぎり。サラダに梅とお酢でさっぱりとした味が付いているので、塩がなくてもおいしく食べられます。 春らしく枝豆をプラスして、お花見弁当にもぴったりですよ。