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    神田えり子さんがレシピを投稿しました!2時間前

  2. 止まらない美味しさ!ししとうの焼き浸し

    止まらない美味しさ!ししとうの焼き浸し 3時間前

    tennislove さん♪ お疲れ様です🍀 わぁ!ピリ辛ししとうに当たられたんですね💦大丈夫でしたか? 我が家は逆に上の子がピリ辛を探して食べていますが全くピリ辛に遭遇した事が無くて💦逆に運が無いんです(笑)😅💦 tennislove さんのコメントに元気一杯頂いています!いつも私のレシピを見て下さって、優しいお気持ちを本当にありがとうございます(≧∇≦) これからもどうぞよろしくお願いします🍀

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    お箸が止まらない!厚揚げとれんこんのオイスター炒め 4時間前

    249747 さん♪ 初めまして🍀私のレシピを見て下さって、作って下さり、嬉しいコメントありがとうございます(≧∇≦) 美味しく食べて頂けて、249747 さんのお家の定番メニューに入れて頂けるなんて感激です😆❤❤ 本当にありがとうございます🙇 寒くなって来たので、体調を崩されたりしない様にご自愛くださいね🍀

  4. お箸が止まらない!厚揚げとれんこんのオイスター炒め

    お箸が止まらない!厚揚げとれんこんのオイスター炒め 4時間前

    tennislove さん♪ お疲れ様です(っ´∀`)っ🍵 新レシピを見て下さって、早速のお試しありがとうございます♡♡ tennislove さんに美味しく食べて頂けて、とっても嬉しいです☺️❤ いつも本当にありがとうございます! 寒くなって来ましたが風邪など引かれていませんか? 我が家は今日、下の子がカイロ持って行ってましたΣ(゚ω゚ノ)ノ 体調を崩されない様にご自愛くださいね🍀

  5. レンジで簡単!ランチに最適!ベーコンとしめじのペペたまうどん

    レンジで簡単!ランチに最適!ベーコンとしめじのペペたまうどん 4時間前

    わかりました! 答えていただきありがとうございます😊

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〈くらし薬膳〉枝豆と塩昆布の簡単おにぎり

15
おにぎりの
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2019.09.26

分類主食

調理時間: 15分

ID380540

くらし薬膳 竹田あやこ

くらし薬膳料理研究家/国際薬膳調理師

【このレシピの成り立ち】
日本人のソウルフードである「おにぎり」で毎日の健康を支えましょう。
胃腸の働きを助けて、体の中からバランスを整えることで、食べ物からしっかりエネルギーを生み出せる健康な体づくりを目指します。子供から大人までどの年代にもおすすめの一品です。

おにぎり 玄米ごはん ごま 桜えび 時短 紅ショウガ しらす干し、ちりめんじゃこ おにぎり ごはん 大葉 青じその葉(大葉) ゆかり 塩こんぶ ちりめんじゃこ 白米 冷凍枝豆 しらす干し・ちりめんじゃこ 白ゴマ 玄米 鰹節 胡麻 枝豆 かつお節
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材料1人分
ごはん 1膳分
枝豆 40g(約20粒)
塩昆布 8g
桜えび 3g
大葉 2枚
ゴマ 少々
作り方
Point!
【コツ・ポイント】 大葉の代わりに「ゆかり」を使っても美味しいです。 その場合、塩昆布は控えめにして塩加減を調節して下さい。 甲殻類アレルギーの方は、桜えびの色の代わりにであれば、しぼった紅生姜を。味の代わりにであれば、カリカリに炒ったちりめんじゃこや、かつお節もオススメです👍🏻
  1. 枝豆はさやのまま4~5分程度塩茹でし、粗熱を取ったらさやから取り出します。
  2. 大葉はみじん切りに、塩昆布は半分くらいの長さになるように切っておくと混ぜやすいです。
  3. ボウルに桜えびやゴマを入れてごはんと混ぜ合わせたら、おにぎりにして出来あがり🍙😋
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