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浮腫み解消！疲労回復！＊ヤングコーンと枝豆ご飯＊

5分

10

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材料
作り方
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2019.05.26

分類主食

調理時間： 5分（炊飯時間は除く）

ID376076

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

ヤングコーンと、枝豆でむくみ解消！疲労回復！
おにぎりや、お弁当にもオススメです^ ^
薬膳効果
☆枝豆→肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化

☆ヤングコーン→むくみ解消、疲労回復、胃腸の調子を整える

☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減

ごはん炊飯器ヤングコーンごまヘルシー炊き込みご飯疲労回復紫蘇浮腫み弁当コーンおにぎり生姜薬膳米簡単昆布千切り枝豆

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材料(2合分)

	米	2合
	ヤングコーン	10本
	茹で枝豆	さや付き100g(豆のみで50g)
A	酒	大さじ1
A	昆布茶	小さじ2
A	塩・生姜のすりおろし	小さじ1/4〜1/2
	しその千切り・ごま	お好みで

作り方

Point!

ヤングコーンは生のものを使っています。炊いてもシャキッと美味しいので、是非生ヤングコーンをお使いください^ ^

米→研いでザルにあげておく。

ヤングコーン→1〜2cmの輪切りにする。

茹で枝豆→さやから出しておく。
炊飯器に米とA
酒大さじ1、昆布茶小さじ2、塩・生姜のすりおろし小さじ1/4〜1/2
を入れ、2合の目盛りまで水を入れて混ぜ、ヤングコーンを乗せて炊く。
炊き上がったら茹で枝豆を入れて混ぜたら出来上がり！

お好みでしその千切り・ごまを乗せます。

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