浮腫み解消!疲労回復!*ヤングコーンと枝豆ご飯*

5

2019.05.26

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間は除く)

ID 376076

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

ヤングコーンと、枝豆でむくみ解消!疲労回復!
おにぎりや、お弁当にもオススメです^ ^
薬膳効果
☆枝豆→肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化

☆ヤングコーン→むくみ解消、疲労回復、胃腸の調子を整える

☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減

ごはん 炊飯器 ごま コーン おにぎり ヘルシー ヤングコーン 千切り お弁当 昆布 枝豆 浮腫み 炊き込みご飯 生姜 疲労回復 簡単 紫蘇 薬膳

    材料

    (2合分)
    2合
    ヤングコーン 10本
    茹で枝豆 さや付き100g(豆のみで50g)
    A
    大さじ1
    A
    昆布茶 小さじ2
    A
    塩・生姜のすりおろし 小さじ1/4〜1/2
    しその千切り・ごま お好みで

    作り方

    ポイント

    ヤングコーンは生のものを使っています。
    炊いてもシャキッと美味しいので、是非生ヤングコーンをお使いください^ ^
    1. 米→研いでザルにあげておく。

      ヤングコーン→1〜2cmの輪切りにする。

      茹で枝豆→さやから出しておく。
    2. 炊飯器に米とA

      酒 大さじ1、昆布茶 小さじ2、塩・生姜のすりおろし 小さじ1/4〜1/2

      を入れ、2合の目盛りまで水を入れて混ぜ、ヤングコーンを乗せて炊く。
    3. 炊き上がったら茹で枝豆を入れて混ぜたら出来上がり!

      お好みでしその千切り・ごまを乗せます。
    25 335

    コメント・感想 Comment

    リリゾー さん
    2020.06.27 22:22

    美味しかったです

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.07.04 09:16:55

    350412 さん❤️ 作っていただき、美味しそうなお写真もありがとうございます🙇‍♀️❤️ 気に入っていただけて嬉しいです😆

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