主食

【ごちそう肉巻きおにぎり】コッテリ甘辛味で何個でも食べられる

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炊いたご飯を利用します
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物86.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★何個でも食べられる【肉巻きごちそうおにぎり】 牛肉で巻きましたが、豚肉でも美味しいです♪ 【枝豆入りおにぎりを牛肉で巻いて甘辛く味付け】 コッテリ甘辛味でお弁当にも最適です。 ★牛肉は薄切りの巻きやすい厚さのもので、もも肉、ロース肉などお好みで。

材料2人分(8個分)

  • 炊きたてご飯
    400g
  • 牛薄切り肉
    200g(8枚)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 枝豆
    50g
  • 白炒りごま
    大さじ2
  • 適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    *炊きたてご飯を用意する。 *牛肉はA しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2下味を付ける。(5分) *枝豆をゆでてサヤから出しておく。

  • 1

    炊きたてご飯に枝豆、白炒りごまを混ぜて個数分に分ける。 〈お肉の枚数により8個にしました〉

    【ごちそう肉巻きおにぎり】コッテリ甘辛味で何個でも食べられるの工程1
  • 2

    ラップに塩を振り、分量のご飯を乗せて丸く握り、牛薄切り肉で巻く。

    【ごちそう肉巻きおにぎり】コッテリ甘辛味で何個でも食べられるの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、牛肉の巻き終わりを下にしてまわりをこんがり焼く。

    【ごちそう肉巻きおにぎり】コッテリ甘辛味で何個でも食べられるの工程3
  • 4

    お肉に火が通ったらB みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2で調味して味をからめる。

  • 5

    器に盛り白炒りごまをふる。

    【ごちそう肉巻きおにぎり】コッテリ甘辛味で何個でも食べられるの工程5

ポイント

★枝豆をいれましたが、とうもろこしや大葉などを入れても美味しいです。

作ってみた!

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