主菜

居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

居酒屋風の、こってり豚ニラたま🐷しっかり味で、ごはんにもお酒にも合います🫶💗ご飯にのせて、丼にしても👍🏻

材料3人分(2~3人分)

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ニラ
    1束(100g)
  • 3個
  • A
    しょうゆ、酒
    各小さじ1/2
  • B
    にんにく(すりおろし)
    1片分
  • B
    オイスターソース、酒
    各大さじ1
  • B
    しょうゆ、本みりん
    各小さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1/3
  • 片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・豚こま切れ肉に、A しょうゆ、酒各小さじ1/2を揉みこみ、片栗粉をまぶす。 ・ニラは、4cm長さに切る。 ・B にんにく(すりおろし)1片分、オイスターソース、酒各大さじ1、しょうゆ、本みりん各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/3を混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンに、炒め油小さじ1を引き、しっかり温める。卵を溶きほぐして、一気に入れ、半熟で、皿に取り出す。

    居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》の工程1
  • 2

    同じフライパンに、炒め油を小さじ1引き、豚こま切れ肉を、中火で炒める。

    居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》の工程2
  • 3

    強火にし、ニラを入れ、30~40秒程炒める。

    居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》の工程3
  • 4

    具材を端によせ、B にんにく(すりおろし)1片分、オイスターソース、酒各大さじ1、しょうゆ、本みりん各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/3を入れ、グツグツなったら、一気に炒め合わせる。

    居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》の工程4
  • 5

    火を止め、1の卵を入れ、軽く混ぜ合わせる。

    居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》の工程5

ポイント

■ニラを入れたら、炒めすぎない。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
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