副菜
【レンチン★】白菜とちくわの海苔サラダ
投稿日2023/03/26
更新日2023/03/26
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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白菜大量消費にもおすすめ！ 電子レンジで作る白菜とちくわの海苔サラダです😊 ちくわも加え食べ応え抜群に仕上げました♪
材料2人分
- 白菜1/8個
- Aちくわ2本
- A海苔1枚
- A中華だし・ごま油小さじ2
- A白ゴマ少々
作り方
ポイント
加熱後の白菜は熱いので水気を絞るときに火傷等お気をつけください。 海苔は韓国海苔などアレンジをしてみてください♪
- 1
白菜を１cm幅に切る。
- 2
耐熱容器に入れ塩（分量外）を振り、ふんわりラップをし電子レンジ（600w）で約５分加熱する。
- 3
粗熱を取ったら、水気をしっかりと絞る。
- 4
ちくわ→食べやすい輪切りにする。 海苔→一口大に裂いておく。 ボウルに白菜とA ちくわ2本、海苔1枚、中華だし・ごま油小さじ2、白ゴマ少々を加え混ぜ合わせる。
レシピID
457495
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はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡
