主食
【冷凍ストック♪和風ツナマヨトースト】忙しい朝食に！
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存2週間
- エネルギー435kcal
- 炭水化物34.7g
- 脂質26.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質33.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旨みたっぷりのツナと香り豊かな海苔をのせた和風ツナマヨトースト。4歳の息子は「トーストの中で1番好き」と言って1枚ペロリと食べていました！具材をのせた状態で冷凍しておけば忙しい時にパパッと食べられます。作り置きして冷凍しておくと重宝しますよ♪ ★こんな人におすすめ □朝はバタバタしていて忙しい人 □朝食がおろそかになりがちな人
作り方
- 1
ボウルにツナ缶(油漬け)とA マヨネーズ大さじ2、醤油小さじ1を入れて混ぜ、食パン(6枚切り)に塗る。刻み海苔とピザ用チーズを盛りつける。※ツナ缶の汁は捨てずにそのまま入れる。ラップで包み、密封袋に入れて冷凍する。
- 2
【解凍方法】冷凍のまま電子レンジ600W1～2分加熱する。ラップを外してトースターで5～10分焼く。
ポイント
・食パンは風味がどんどん落ちていくので買ったらすぐに冷凍保存がおすすめ。1枚ずつラップに包んで密封袋に入れて冷凍庫へ。約2週間保存可能です。 ・解凍方法は冷凍のまま電子レンジで1～2分加熱し、ラップを外してトースターで5～10分焼くだけ。 ・電子レンジやトースターは機種や食材の状態によって加熱時間が異なります。様子をみながら加熱してください。 ・ツナ缶の汁には旨みたっぷりなので、汁は捨てずに活用します。油分が気になる方は汁を軽く切ってください。
レシピID：468612
更新日：2023/09/28
投稿日：2023/09/28
作ってみた！
キャピタン2025/11/28 12:06
和風ツナマヨトーストを作りました！ 柚子七味をかけました😊✨ ツナマヨ、醤油、チーズ、海苔も入った和風トースト、とても美味しいです⭐️ 爽やかな柚子七味が効いてます！ 美味しいトーストで元気になりました😊💕 今回はレシピを参考にさせていただきました！ 次回は冷凍作り置きにチャレンジしたいです🍞✨ ゆり子さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
y2024/11/08 19:59
写真撮り忘れました💦 ツナマヨの味付けがめちゃくちゃ美味しくて最高でした🤤❤️🔥 また絶対リピします！これ大好きです！
10329502024/02/29 20:04
朝の仕事をしているので、こうして作っておくと楽チンでいいですね。栄養面もバッチリで美味しく助かりました。
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