主食

【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物50.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コスパ抜群、ボリューム満点💯 とろとろの白菜とあんの優しいとろみが美味しい、 子供ウケ抜群のとろ玉丼です。 ひき肉少し入れると、食べ盛りの男子も大満足!! フライパンで一つで出来て簡単なので、 ぜひお試しください(*^^*)

材料2人分(2〜3人分)

  • 白菜
    1/8個(約300g)
  • 豚ひき肉
    150g
  • 3個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    230ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん・酒
    各大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • B
    大さじ3
  • 小口ねぎ
    適量
  • ごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    ・白菜は細切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油をひき中火にかけたら、白菜と豚ひき肉を入れ炒める。 (ひき肉はパラパラになるように)

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程1
  • 2

    白菜がくたくたになればA 水230ml、醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みりん・酒各大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ1を入れ混ぜる。

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程2
  • 3

    沸々としたら、混ぜ合わせたB 片栗粉大さじ1と1/2、水大さじ3を入れとろみをつける

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程3
  • 4

    再び沸々としてきたら、とき卵を回し入れる。

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程4
  • 5

    優しく混ぜ、卵が好みの硬さになれば火をとめる。

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程5
  • 6

    ごはんを器によそい、適量かける。お好みで小口ねぎをまぶして召し上がってくださいね。

    【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼の工程6

ポイント

・卵を入れた後はすぐに混ぜず、20〜30秒ほどして固まりかけてから優しく混ぜてくださいね。

作ってみた!

  • aya
    aya

    2026/01/23 14:44

    子供が美味しい!って言ってくれました◎
  • ぶーちゃん
    ぶーちゃん

    2024/10/31 17:55

    今日作りました!偏食の妹から最近の手料理で一番美味しいと言われてとても嬉しかったです(^o^)
  • Jun.Jun
    Jun.Jun

    2024/01/20 23:14

    またまた遅がけから作り始めました。材料が少なめなので工程作業は楽でした。ひき肉のレパートリー増えて嬉しいです。ペロッと食べれちゃいました。美味しかったです。中華風であっさりしてなかなかの美味でした。明日の弁当にちょこっと入れようかなと思います。 素敵レシピありがとうございます👍💕✨
    Jun.Junの作ってみた!投稿(【フライパンで10分!白菜とひき肉のとろ玉丼】節約がっつり丼)

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DOKIN
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DOKIN

料理研究家・料理インスタグラマー

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