汁物

中華風【豆腐とコーンのふわふわ玉子スープ】食べるまで10分

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実際の作業時間は3分ほど
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間3分(水がわくまで待つ必要があるので食べるまでは10分)、包丁なし。 柔らかい豆腐とふわふわの玉子の中華スープ。 給食に出てきそうなスープで、こどもも食べやすくたんぱく質摂取も可。ふわふわ溶き卵のコツあり! 【節約ポイント】 材料費110円(1人前約28円) (内訳 豆腐50円~ コーン40円 たまご20円)

材料4人分

  • 豆腐(絹)
    1/2丁~
  • 550ml
  • コーン
    50g(今回は冷凍品を使用)
  • A
    中華だしの素
    小さじ1強
  • A
    醤油・みりん
    各小さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    50ml
  • たまご
    1個
  • ごま油、ねぎ、しょうがなど
    適量(あれば)

作り方

  • 1

    豆腐(絹)を鍋に入れ崩す。 水・コーン・A 中華だしの素小さじ1強、醤油・みりん各小さじ1、塩ふたつまみを鍋に入れ加熱する。

    中華風【豆腐とコーンのふわふわ玉子スープ】食べるまで10分の工程1
  • 2

    沸騰したら、B 片栗粉大さじ1、水50mlをいれ、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

    中華風【豆腐とコーンのふわふわ玉子スープ】食べるまで10分の工程2
  • 3

    再度沸騰したら、たまごを溶き入れる。たまごが浮いてきたらかき混ぜる。味見をして、薄ければ塩を足す。

    中華風【豆腐とコーンのふわふわ玉子スープ】食べるまで10分の工程3
  • 4

    お好みでごま油、ねぎ、しょうがなどをトッピングする。

ポイント

※今回の動画は1.5倍量で作っています。分量はこのように出しているのですが、実際に自分が作る時は目分量で作ります。一度は分量通り作ってみて2回目以降は目分量で作るのがおすすめ。 Qコツは? Aとろみをつけてから、沸騰したスープに卵を入れることで、ふわふわ卵になります。 Qもっと洗い物少なくできますよね? Aそうなんです。いつももっと楽に作れるよう考えているので動画撮りながら気づいたんですが、 豆腐をつぶすのはフォークで、そのフォークを使って、水溶き片栗粉をつくる、卵をほぐすをすればよかったなぁ…と反省。 水溶き片栗粉・卵は同じ容器を使っています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら