主菜

【ズッキーニのチーズ棒餃子】子ども喜ぶ無限ループおかず

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニ×チーズ×ウインナーで、まさかの無限ループおかずに大変身! 子どもウケが難しいズッキーニも、カリッと焼けた餃子の皮とジューシーなウインナー、トロけるチーズの組み合わせで「もっと食べたい!」の声続出。 生肉を使わないから、下処理ラクラク&火の通りも安心。 おつまみにも◎な、みんなハマる変化球おかずです。

材料4人分

  • ズッキーニ
    大1本(約230g)
  • ズッキーニの重量の1%(約2.3g)
  • ウインナー
    3本(60g)
  • チーズ
    50g(とろけるチーズ(ピザ用チーズ)使用)
  • 餃子の皮
    25枚

作り方

  • 下準備
    ズッキーニはスライサーで薄切りにし、重量の1%の塩を振り、10分~1日置く。

  • 1

    ウインナーは薄切りにする。

  • 2

    ズッキーニの水分を絞り、ウインナー、チーズと混ぜる。

  • 3

    餃子の皮を並べ、手を水に濡らし、餃子の皮を軽く濡らす。

  • 4

    具を乗せ、包み、油(分量外)を敷いたフライパンで両面がこんがり焼く。

ポイント

包む工程はまとめて行った方が早くて楽。そのため、餃子の皮はあらかじめ並べておき、ふちを軽く濡らしてからまとめて包むようにしています。餃子の皮は、濡れても数分以内であれば破れたりボロボロになる心配はありません。

作ってみた!

質問

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