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じゃがいも・にんじん・オートミールの磯辺焼き

じゃがいも・にんじん・オートミールの磯辺焼き
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20分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろしたじゃがいも＆にんじん、オートミールを混ぜ合わせたものを海苔に乗せて焼きます。お弁当にもおすすめ。

材料4人分

  • じゃがいものすりおろし
    160g～180g
  • にんじんのすりおろし
    100g
  • オートミール
    80g
  • 海苔
    全形1枚(4～5㎝四方サイズに切る)
  • ごま油
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    じゃがいも、にんじん、オートミールを混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油を熱して海苔を並べ入れ、その上に１を乗せて片面４～５分ずつ焼く。

ポイント

お好みで刻んだねぎやしょうがを入れても。 必要に応じてごま油を足しながら焼いてください。

レシピID：138423

更新日：2016/04/20

投稿日：2016/04/20

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山本路子(みるまゆ)
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山本路子(みるまゆ)

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