副菜

揚げない!チーズ入りちくわの磯辺揚げ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズがのびーーるちくわの磯辺揚げ! チーズと青のりの相性も抜群。 衣を通常よりも重めにしているので、油は少なくてOK!しっかりサクサクです! 熱々のうちにどうぞ!!

材料2人分

  • ちくわ
    4本
  • さけるチーズ
    1本
  • A
    天ぷら粉
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    青のり
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    ちくわを横半分に切る。さけるチーズは4本にさいて横半分に切る。

    揚げない!チーズ入りちくわの磯辺揚げの工程1
  • 2

    ちくわにさけるチーズをつめる。

    揚げない!チーズ入りちくわの磯辺揚げの工程2
  • 3

    ボウルにA 天ぷら粉大さじ3、水大さじ3、青のり小さじ1をよく混ぜ合わせて、2を絡める。

    揚げない!チーズ入りちくわの磯辺揚げの工程3
  • 4

    フライパンに油を5㎜くらいの高さまで入れて中火で熱する。3を入れてチーズがとろけてくるまで、転がしながら揚げ焼きにする。

    揚げない!チーズ入りちくわの磯辺揚げの工程4

ポイント

揚げないレシピのため、衣は通常より重めです! 衣が余るようだったら、揚げ焼きにしているところに上からかけると👍ちくわを転がしながら満遍なくかける感じで~

作ってみた!

質問

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