主食

レンジで1発!汁なしカレーうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料をボウルに入れてレンチンするだけでできるレシピです😁 カレーうどんって汁残すのもったいないな〜と思っていたので、汁なしにしてカレーをぎゅっと濃縮させてみました😁 これが激うま!!濃厚で背徳的なお味です😏

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • カレールー
    1かけら(約20g)
  • A
    豚ひき肉
    50g
  • A
    にんにく
    チューブ2cmくらい
  • A
    温玉のたれ
    1袋
  • A
    60ml
  • 温玉
    1個(市販)
  • 小ネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    玉ねぎをみじん切りにする。カレールーは粗く刻む。

  • 2

    耐熱ボウルに、1とA 豚ひき肉50g、にんにくチューブ2cmくらい、温玉のたれ1袋、水60mlを入れ、ひき肉をほぐすように混ぜる。

    レンジで1発!汁なしカレーうどんの工程2
  • 3

    冷凍うどん1玉をのせてふんわりラップし、レンジで600W 6分半加熱する。

    レンジで1発!汁なしカレーうどんの工程3
  • 4

    よく混ぜてからお皿に盛り付け、温玉をのせ、お好みで小ネギを散らす。

    レンジで1発!汁なしカレーうどんの工程4

ポイント

・カレールーを刻む時は、下にキッチンペーパーを敷いて切るとまな板が汚れないです👍 ・レンチン6分半しても肉に火が通らなかったら、様子をみて追加で1分ほど加熱してください。 ・温玉のかわりに卵黄でも代用OK! ・温玉のたれがない時は、めんつゆか白だしを小さじ1ほど入れて下さい。 ・カレーが余ったら、キャベツの千切りを絡めて食べても美味しいです。

作ってみた!

質問

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