【シャキシャキ海藻塩こうじスープ】食物繊維たっぷり☆
投稿日2023/10/02
更新日2024/08/20
調理時間5分
・器に材料を入れてお湯をかければ完成のあっという間スープです♪ ・しかも、海藻とレタスを使い食物繊維たっぷりデトックススープです♪ ・調味料は、塩味、甘み、うま味の入った液体塩こうじ1つで完結です☆ ※汁物をすぐ作りたい時に、低カロリー、ダイエット中に、節約にもなりますよ！
材料1人分
- 乾燥わかめ小さじ1/2
- とろろ昆布ひとつまみ
- レタス1枚
- 液体塩こうじ大さじ1/2
- 熱湯150ml
- いりごま(白)、青ねぎ(小口切り)適宜
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント1つ】 お好みでわかめやとろろ昆布、レタスの量をそれぞれ変えても美味しく召し上がれます♪ ※干しエビや高野豆腐、めかぶ、かつお節を入れても美味しいですよ♪ ・些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ・作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！ #ハナマルキタイアップ
- 準
・レタスは食べやすい大きさにちぎって洗う。 ・湯を沸かす。
- 1
器にレタス、乾燥わかめ、とろろ昆布、液体塩こうじを入れ、熱湯をかける。お好みでいりごま(白)、青ねぎ(小口切り)をかける。 ※わかめが戻れば召し上がれます。
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「レタス」の基礎
- Artist
あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!
