主食

【おうちで屋台風】絶品!台湾風混ぜそば

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

台湾風まぜそばをおうちで楽しめる♡ おうちにある食材と調味料でできる簡単麺レシピです。 夏に食べたくなる屋台の焼きそばをイメージして台湾風のレシピに仕上げました♪ ぜひお試しください^^ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎ニラは油と相性が良い?! ニラは、β-カロテンがとても豊富。 βカロテンは強い抗酸化作用を持っているので、老化防止に役立ちます。 また、油を使う調理や肉、魚などの動物性たんぱく質と一緒に食べると吸収率がよりアップするのでオススメです♪

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • 豚ひき肉
    100g
  • ニラ
    1/2袋
  • もやし
    1/2袋
  • 長ネギ
    1/2袋
  • にんにく
    ひとかけ
  • ごま油
    小さじ2
  • 豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • 卵黄
    1個

作り方

  • 下準備
    にんにく、ニラ、長ネギはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油をひき、にんにくと豚ひき肉、豆板醤を炒める。

    【おうちで屋台風】絶品!台湾風混ぜそばの工程1
  • 2

    A 醤油小さじ2、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加えて炒める。

  • 3

    全体が混ざったら長ネギ、ニラ、もやしを加えてサッと炒める。 茹でた中華麺にのせて、中央にくぼみを作り卵黄を乗せる。

    【おうちで屋台風】絶品!台湾風混ぜそばの工程3

ポイント

はじめに豆板醤とにんにくとお肉を炒めることで、香りを立たせています。 長ネギとニラは最後に入れることで風味とシャキシャキ食感を味わえます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら