
台湾風まぜそばをおうちで楽しめる♡ おうちにある食材と調味料でできる簡単麺レシピです。 夏に食べたくなる屋台の焼きそばをイメージして台湾風のレシピに仕上げました♪ ぜひお試しください^^ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎ニラは油と相性が良い?! ニラは、β-カロテンがとても豊富。 βカロテンは強い抗酸化作用を持っているので、老化防止に役立ちます。 また、油を使う調理や肉、魚などの動物性たんぱく質と一緒に食べると吸収率がよりアップするのでオススメです♪
下準備
にんにく、ニラ、長ネギはみじん切りにする。
フライパンにごま油をひき、にんにくと豚ひき肉、豆板醤を炒める。

A 醤油小さじ2、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加えて炒める。
全体が混ざったら長ネギ、ニラ、もやしを加えてサッと炒める。 茹でた中華麺にのせて、中央にくぼみを作り卵黄を乗せる。

はじめに豆板醤とにんにくとお肉を炒めることで、香りを立たせています。 長ネギとニラは最後に入れることで風味とシャキシャキ食感を味わえます。
レシピID:524202
更新日:2026/05/08
投稿日:2026/05/08

ぐっキング
管理栄養士