主食

あっという間になくなっちゃう!【梅わかめごはん】

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炊飯時間は除く
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物61.0g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質59.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間になくなってしまう!わが家で人気の梅わかめごはんです。 白だしで簡単に味が決まります。 作業時間はたった5分の簡単混ぜご飯です。 お弁当にもおすすめです。 おにぎりにして冷凍保存も良いですね♪

材料4人分

  • 2合
  • 梅干し
    2個(40g)
  • 乾燥わかめ
    4g(小さじ4)
  • 白いりごま
    小さじ2
  • 昆布
    3cm
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ2

作り方

  • 1

    米を研ぎ、炊飯器の羽釜に入れる。 A 酒大さじ1、みりん大さじ1、白だし大さじ2を入れて、羽釜の2合の水加減の目盛りまで水(分量外)を注ぐ。

    あっという間になくなっちゃう!【梅わかめごはん】の工程1
  • 2

    果肉と種を分けた梅干しと昆布を羽釜に入れる。 炊飯器にセットして普通に炊く。

    あっという間になくなっちゃう!【梅わかめごはん】の工程2
  • 3

    乾燥わかめはボウルに入れてたっぷりの水を注ぎ、5分おいて戻す。 ざるに上げて絞り、水気を除いて包丁で刻む。

    あっという間になくなっちゃう!【梅わかめごはん】の工程3
  • 4

    ごはんが炊けたら梅干しの種を取り出す。 昆布は一旦取り出し、ハサミで細く刻んで再び羽釜に加える。 白いりごまと3のわかめを加える。 梅干しをほぐしながら切るように全体を混ぜる。

    あっという間になくなっちゃう!【梅わかめごはん】の工程4

ポイント

・工程2:梅干しは果肉と種を分けて、種も一緒に炊飯しましょう。炊き上がったら忘れず種を取り出してください。 ・工程3:乾燥わかめは水に5分浸して戻しましょう。水にす酢時間が長すぎると食感が悪くなります。 ・乾燥わかめは生わかめで代用可能です。乾燥わかめ4gは水で戻すと40gくらいですのでご参考に。

作ってみた!

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