副菜

きんぴら風炒めものです!わらびのたまごとじ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わらびのきんぴら風たまごとじです。

材料4人分

  • わらび(水煮)
    300g
  • 2個
  • サラダ油
    適量
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    みりん
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    小さじ2
  • 炒りごま
    適量

作り方

  • 1

    わらび(水煮)は食べやすい大きさに切る。卵を溶きA 砂糖小さじ1、白だし小さじ1、塩ひとつまみを混ぜて卵液を作る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し中火でわらびを炒めB 顆粒和風だしの素小さじ1、しょうゆ小さじ1、みりん小さじ2、砂糖小さじ1、酒小さじ2で味付けする。卵液を流し入れ、卵に火が通ったら火を止める。

  • 3

    炒りごまをかけて盛り付ける。

ポイント

今回はアク抜き済みのわらびを使いました。

作ってみた!

  • milk
    milk

    2024/04/07 19:57

    義実家から蕨を頂いたのですが、こちらのレシピの半量で作りました。 初めて蕨を扱いましたが、失敗もなく、優しいお出汁の味の卵と食感の良い蕨を美味しく食べられました。
    milkの作ってみた!投稿(きんぴら風炒めものです!わらびのたまごとじ)

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