「水煮」のレシピ47 件

Joe Okazaki

わらびのきんぴら風たまごとじです。

ともきーた (伊藤 智子)

火を使わず、簡単にできる栄養たっぷりのヘルシーおつまみサラダ♡

ともきーた (伊藤 智子)

一口サイズのかわいいおつまみ♡子供もパクパク食べやすいです♡

kikusuzu／菊地美鈴

あとひと皿欲しい時の【お助け和え物】です。おから和えは身体に良いだけで無く、味も良く絡むのでおすすめです♪作り置きにも向きますし、水気が出にくいのでお弁当にもぴったりです。おからは冷凍できますので、ジッパーパックに入れて薄く冷凍して、使う分だけ折って自然解凍で使える便利食材です！

サクライチエリ

中東やヨーロッパで古くから食べられている料理です。動物性のものを含まないので、ヴィーガンにも対応できます。パンにつけたり、野菜スティックにつけたり、お肉料理のソースにもなります。高たんぱくなひよこ豆と、オリーブオイルのオレイン酸等で、ダイエットにも向いています。

こんなな 【ダイエットレシピ】

ガス火やＩＨでラタトゥイユを作るとなると① 夏の暑い時期に調理するのは面倒② 長時間火加減を見ていないといけないと思うので、簡単に作れる方法として炊飯器調理に行きつきました。また、手軽に魚の栄養を摂れるサバ缶を使うことで不足しがちな魚のタンパク質を補い、一品でも満足できるようにしました。

ともきーた (伊藤 智子)

組み合わせが絶妙♪ご飯にもビールにもワインにも合います♡材料さえ揃えば、3分でできちゃうスピードおかず♪カップラーメン並みの手軽さ♡

辻本なみ

混ぜるだけ簡単♪さばの混ぜご飯です。おにぎりにしても！忙しい朝や子どもの間食にも♪

松山絵美

大豆ミートでとってもヘルシー！！　レタスに野菜と一緒に包んでいただきます♪炒める油にもヘルシーを追求しました♪　かどや製油「健やかごま油」はセサミンとセサモリン含有。血清LDLコレステロールを減らすのを助ける特定保健用食品です。薬膳効果☆しいたけ...免疫を上げる、疲労回復に、抗腫瘍作用☆たけのこ...咳や痰に、浮腫みに、便秘に、デトックス効果☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す

のりP (noripetit)

ホットプレートで作る簡単中華。冷凍シーフードミックス+冷蔵庫にある野菜で【あんかけ焼きそば】オイスターソースがあればバッチリ味も決まります♡

maina (米山真衣)

ホットプレートで中華料理★中華麺をこんがりと焼いた上に、熱々あんかけをかけた『あんかけ焼きそば」をご紹介します。あんかけは、李錦記「オイスターソース」を使って簡単に味付けをしています。

辻本なみ

サバ缶で簡単！さばと玉ねぎのチーズトーストレシピ です。マヨネーズ不使用！パパッと簡単に作ることができるので朝食にも♪

佐藤 加奈子（kaana57）

たけのことピーマンを豚肉で巻いて、味噌オイスター味で青椒肉絲風に仕上げました。お弁当ではバラバラとしたものよりもパクッと食べやすいサイズのおかずが喜ばれるので肉巻きにアレンジ。ご飯がすすんでお弁当にもぴったり！お肉と野菜のうま味がギュッと詰まってとても美味しいです。

築山紀子

鮭の水煮缶を使用した春巻きです。じゃがいもとトマトピューレ・チーズを合わせてお子様にも食べやすくしました。お酒のおつまみにもオススメです♪

かめきちパパ

あまってる食材を使って作れる八宝菜のようなもの作りそうで作らないのかも・・・私は白菜が少ししんなりしたところの味付けが好きなんです。海老はたまたまスーパーで安く売っていたのでちょっと大きめになりました

だんどり

サバの水煮缶をしっかり焼き鯖にしてバインミーに。

松山絵美

旬のたけのこ、アスパラをたっぷり入れて和風のクリーム煮にしました。生クリームに調味料と片栗粉も混ぜてしまうので、とろみ付けも簡単に出来ますよ＾＾薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に、☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に☆たけのこ...咳や痰に、浮腫みに、便秘に、デトックス効果

笠原知子

金芽ロウカット玄米もっちり！を使って炊飯器で作る山菜おこわです。

松山絵美

さば缶を使った簡単さばサンドです＾＾ヘルシーなさばと健やかごま油の相性は抜群です！ごま油の風味とレモンの酸味が絶妙な美味しさです♪薬膳効果☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆さば...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に☆玉ねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

辻本なみ

サバ缶を使ったカレー風味のヨーグルトポテトサラダです。マヨネーズ不使用♪卵アレルギーの方、豆乳ヨーグルト使用で乳製品アレルギーの方にも食べていただけます！カレー粉を入れることで、さばの匂いが苦手な方にも食べやすくなります！

佐藤 加奈子（kaana57）

春を感じるたけのこ料理♪青じそ風味とチーズのうま味で冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり。オーブンで焼き上げるのでヘルシー仕上げ。さらに加熱中にチーズがはみ出ても揚げものの時のように飛び散る心配もなく、無駄なく美味しくいただけます。たけのこには塩分調節機能のカリウム、腸の働きをサポートする食物繊維が多く含まれます。茹でたけのこに時々ついている白い粉は、エネルギー代謝の促進や、老化防止に効果的なアミノ酸の一種です。落とさずそのまま調理してください。

美桜

缶詰を汁ごと使って簡単に作れるスパゲッティレシピです。鯖のトマトソースさえ出来れば中に入れる野菜は冷蔵庫にあるもので大丈夫です。鯖が苦手な子供達でもペロっと食べました（笑）子供達が食べやすいように甘めの味付けにしてあります。

辻本なみ

和えるだけ簡単♪ツナキャベツサラダです。栄養が流れないように塩もみはしていません。今回は旬の春キャベツを使用しています♪

両角舞【手をかけレシピ】

難しいイメージの焼売ですが作り方は意外と簡単です。干し椎茸の旨味が効いています。

ともきーた (伊藤 智子)

カレーの味はそれほど強くしていませんが、風味もよく、さばの臭みを消してくれます♡和風テイストでとってもさっぱりしています♪箸が止まりません♡ノンオイルでとってもヘルシー♡

おおもと のりこ（大本紀子）

2017年にヒルナンデスで紹介したレシピ！「おでんはおかずにならない」と言う子どもにおすすめです。濃い目の出汁にウインナーやつくねに見立てたハンバーグを入れてがっつり系に。水溶き片栗粉でだしをコーティングさせるので5分で作っても味はしっかり！煮込み時間がないときにはぜひお試しください。

のりP (noripetit)

①じゃがいもをチン♪②材料を全部を和える‼︎2ステップで簡単！余力があれば玉ねぎスライスも入れると美味しいです。おつまみにもぴったり！カレー風味で盛り盛り食べれちゃう♪あと1品欲しい時にも。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

節約、時短に出来る絶品鍋「鮭缶の味噌豆乳鍋」を紹介します！鮭の旨味がったっぷりの簡単鍋です♪よかったらお試しくださいね♡

築山紀子

すりごまの香りが香ばしいバター醤油風味のスパゲッティ。シンプルにツナを具材にして、ボールで混ぜるだけ。簡単なパスタでパパッとお手軽ご飯です。

松井さゆり

鮭缶を使って作るお手軽パスタ。バター醤油味で和風に仕上げます。鮭缶は骨ごと食べることができるのでカルシウム補給にもぴったり！休日ランチにもおすすめです。