ノンオイルで激旨♡さば缶と新玉ねぎのカレー風味和風サラダ

3

2021.02.19

分類副菜

調理時間: 3分

ID 407364

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

カレーの味はそれほど強くしていませんが、風味もよく、さばの臭みを消してくれます♡

和風テイストでとってもさっぱりしています♪箸が止まりません♡

ノンオイルでとってもヘルシー♡

    材料

    2人分
    さば水煮缶 1缶(150g)
    新玉ねぎ 1/2玉(120g)
    大葉 6枚
    A
    麺つゆ(濃縮4倍) 小さじ2
    A
    カレー粉・和風だし 各小さじ1/2
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    火も使わず、切って混ぜるだけで美味しいサラダの完成です♡
    1. さば水煮缶は水気を切り、ボウルにれる。
      新玉ねぎは薄くスライスする。
      大葉は細切りにする。
    2. さばが入っているボウルに、新玉ねぎ・大葉をいれて、さばを崩しながら混ぜ、A

      麺つゆ(濃縮4倍) 小さじ2、カレー粉・和風だし 各小さじ1/2

      も加えて更によく混ぜる。
    3. 器に盛りつけ、いりごまをかける。
    11 191

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