火を使わずお手軽に栄養サラダ♡さば缶とトマトの簡単和風サラダ

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2021.07.31

分類副菜

調理時間: 3分

ID 418294

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

火を使わず、簡単にできる栄養たっぷりのヘルシーおつまみサラダ♡

    材料

    2人分
    さば水煮缶 1缶(190g)
    トマト 2個(150g)
    玉ねぎ 1/2玉(80g)(今回、小さめの新玉ねぎを使用しています)
    A
    ポン酢・すりごま 各大さじ2
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    レモン汁 小さじ1
    大葉 3枚

    作り方

    ポイント

    冷蔵庫で冷やした方が美味しいです♡
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    1. トマトは1.5㎝角に切る。
      玉ねぎは薄くスライスする(普通の玉ねぎの場合は水にさらし、水気をしっかりきる)
      大葉は細切りにする。
    2. ボウルにさば水煮缶を汁ごと入れ、食べやすい大きさに崩す。
    3. 1のボウルに、トマト・玉ねぎ・A

      ポン酢・すりごま 各大さじ2、ごま油 大さじ1、レモン汁 小さじ1

      を入れて混ぜる。
    4. 器に盛りつけ、大葉をトッピングする。
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