主食

ツナのごまバターパスタ

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質21.3g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりごまの香りが香ばしいバター醤油風味のスパゲッティ。シンプルにツナを具材にして、ボールで混ぜるだけ。簡単なパスタでパパッとお手軽ご飯です。

材料1人分

  • スパゲッティ
    80g
  • A
    バター
    20g
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1と1/2
  • A
    パスタの茹で汁
    大さじ1
  • A
    ツナ水煮
    1/2缶(塩分不使用)
  • ミニトマト
    1個
  • すりごま
    適量(仕上げ用)

作り方

  • 1

    スパゲッティは、パッケージの表示通りに茹でる。

  • 2

    A バター20g、すりごま大さじ1、醤油小さじ1と1/2、パスタの茹で汁大さじ1、ツナ水煮1/2缶をボールに入れる。 ミニトマトは4等分する。

  • 3

    スパゲッティの湯を切り、熱いうちにAのボールに入れてバターを溶かすように全体を絡める。

  • 4

    お皿に盛り、ミニトマトをのせ、お好みで仕上げにすりごまをかけてできあがり。

ポイント

仕上げにもすりごまをかけると、香ばしさアップ。ぜひ、ごまはすりたてを。

作ってみた!

質問

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