副菜
和えるだけ♪ツナとキャベツのサラダ♪ノンオイル＆砂糖不使用
投稿日2021/03/21
更新日2021/03/21
調理時間15分
和えるだけ簡単♪ ツナキャベツサラダです。 栄養が流れないように 塩もみはしていません。 今回は旬の春キャベツを使用しています♪
材料4人分
- キャベツ1/4個（300g）
- ツナ水煮80g（1缶）
- 塩小さじ1/2〜
- 酢小さじ2
- こしょう少々
- すりごま大さじ2
作り方
ポイント
○塩の量は調節してください。 ○キャベツはしっかり水気をきってから和えてください。 ○お好みでガーリックパウダーを少しいれても美味しいです。
- 1
キャベツは千切りにする。
- 2
ボウルにキャベツ、ツナ水煮（汁ごと）、塩、酢、こしょう、すりごまを入れ和え、10分程度おく。
レシピID
409357
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪