さば缶で即席♪混ぜご飯!おにぎりにも

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2021.05.30

分類主食

調理時間: 5分

ID 413753

nami(辻本なみ)

管理栄養士*こどもやママに優しい簡単レシピ

混ぜるだけ簡単♪
さばの混ぜご飯です。

おにぎりにしても!

忙しい朝や子どもの間食にも♪

    材料

    3人分
    ご飯 400g
    さば水煮 1缶
    すりごま 大さじ1
    焼きのり 1枚
    小さじ1/4〜

    作り方

    ポイント

    ●塩の量はお好みで調節してください。
    ●さば水煮の余った汁はお味噌汁などにご活用ください。
    1. ご飯が冷たい場合、電子レンジで温めておく。
    2. さば水煮の身は水気を落としながら箸で取り出しボウルに入れ、ほぐす。
    3. ①に温かいご飯、すりごま、焼きのり(手で細かくちぎりながら)、塩をいれ混ぜる。
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