主食
さば缶で即席♪混ぜご飯！おにぎりにも
5分
- エネルギー310kcal
- 炭水化物46.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質45.6g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
混ぜるだけ簡単♪ さばの混ぜご飯です。 おにぎりにしても！ 忙しい朝や子どもの間食にも♪
作り方
下準備
ご飯が冷たい場合、電子レンジで温めておく。- 1
さば水煮の身は水気を落としながら箸で取り出しボウルに入れ、ほぐす。
- 2
①に温かいご飯、すりごま、焼きのり（手で細かくちぎりながら）、塩をいれ混ぜる。
ポイント
●塩の量はお好みで調節してください。 ●さば水煮の余った汁はお味噌汁などにご活用ください。
レシピID：413753
更新日：2021/05/30
投稿日：2021/05/30
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