Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 梅じゃこご飯(梅干しとじゃこの炊き込みご飯)【#お弁当】

    梅じゃこご飯(梅干しとじゃこの炊き込みご飯)【#お弁当】 4分前

    135人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】

    ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】 4分前

    203人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. フライパン一つで作る!野菜たっぷり♪たらの甘酢あんかけ

    フライパン一つで作る!野菜たっぷり♪たらの甘酢あんかけ 5分前

    167人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 超速&包丁いらず♪『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』

    超速&包丁いらず♪『焼肉屋さんの!やみつき♡うま塩キャベツ』 7分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. *ひじきとゆで卵とじゃがいもの和風ツナマヨサラダ*

    *ひじきとゆで卵とじゃがいもの和風ツナマヨサラダ* 14分前

    146人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

血液サラサラ!青魚とえごま油のカルパッチョ

15
ワインに合うおつまみの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2017.04.17

分類主菜

調理時間: 15分

ID153839

Lifeat(清水 祥子)

家族の「美味しい〜!」のために

えごま油は加熱せずにフレッシュなまま使うことで、酸化せずに良質な油として摂取することができます。
α-リノレン酸が豊富なえごま油と、DHA・EPAが豊富な青魚を組み合わせることで、血行を良くし、コレステロール値の改善も期待できます。美容にも健康にも嬉しい一品。

ワインに合うおつまみ おもてなし 簡単 おつまみ パーティー ダイエット ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
アジ 刺身用一尾分
少々
ベビーリーフ 適量
プチトマト 2個
蓮根 1/4個
A
えごま油 大さじ1
A
大さじ1
A
醤油 大さじ1
A
柚子胡椒 小さじ1/2
作り方
Point!
アジ以外にもサンマやイワシのお刺身でもOK! 蓮根チップを添えれば見た目も食感もアップ。おつまみやおもてなしにもどうぞ。
  1. 刺身用のアジに軽く塩を振る。
  2. 蓮根は薄切りにして水にさらし、キッチンペーパーで水気を切り、素揚げする。
  3. カルパッチョソースA

    えごま油 大さじ1、酢 大さじ1、醤油 大さじ1、柚子胡椒 小さじ1/2

    を混ぜ合わせる。
  4. 器にアジ、ベビーリーフ、半分に切ったプチトマト、蓮根を盛り、ソースを適量かけてできあがり。
8 39
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】存在感あるカレーを引き立てるスタイリング術
    存在感あるカレーを引き立てるスタイリング術 この特集を読む
  2. PR 【PR】暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾
    暑い夏にも!旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾 この特集を読む
  3. PR 【PR】子どもも喜ぶ!いなば食品のコーン大量活用術
    子どもも喜ぶ!いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  4. PR 【PR】チーズと腸活⁈Q・B・Bチーズでアスリートごはん
    チーズと腸活⁈Q・B・Bチーズでアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】トースターで香ばしさアップ!夏にぴったり「うざく」
    トースターで香ばしさアップ!夏にぴったり「うざく」 この特集を読む
  6. PR 【PR】痺れる辛さがやみつき!サーモスの取っ手のとれるフライパン
    痺れる辛さがやみつき!サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  7. PR 【PR】BRUNO crassy+で簡単&やわらかいわしのワンポットパスタ
    BRUNO crassy+で簡単&やわらかいわしのワンポットパスタ この特集を読む
  8. 梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理
    梅雨だる解消レシピ特集!身体が喜ぶさっぱり&スタミナ料理 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×梅肉 (26) ヘルシー×胡麻 (16) おもてなし×ライム (15) おつまみ×かどや製油 (7) ダイエット×黒酢 (3) パーティー×黒豆 (3) ワインに合うおつまみ×黄パプリカ (3)
もっと見る

「えごま油 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents