Name: 【鮭と白菜のおからグラタン】低糖質でヘルシー！
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 生鮭 2切れ; 白菜 200g; しめじ 100g; 水 150ml; コンソメ 小さじ1; おろしにんにく 少々; おからパウダー 約大さじ5（25g）; 無調整豆乳 200ml; 塩、胡椒 各適量; オリーブ油 適量; ピザ用チーズ 30g

主菜

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副菜

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生鮭

白菜

しめじ

コンソメ

おろしにんにく

おからパウダー

無調整豆乳

塩、胡椒

オリーブ油

ピザ用チーズ

洋食

グラタン

ヘルシー

【鮭と白菜のおからグラタン】低糖質でヘルシー！

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

神奈川

栄養士

NPO法人日本食育協会

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