バランスよく食べたいけど作るのも面倒だし、洗い物を増やしたくない・・・という日にぴったりな2品献立です。 ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養を含んだ卵を合わせることで献立の栄養価も上がり、ボリューム感もUPします。 食物繊維がとれるわかめスープも添えていただきます♪
1日目
[フライパンで簡単!BBQ風そぼろ丼]とろ~り卵でやみつき!
【きのことわかめのスープ】きのこの旨味と食物繊維たっぷり!
卵を蒸し焼きにしている間にスープを準備します。火の通りやすい具材を使うため、煮る時間も短めです。
sako(栄養士)
mikana
旦那飯 Nene
2026/06/28
coto
2022/09/08
2026/07/16
RINATY(りなてぃ)
五賀ひろか
腸活料理家/管理栄養士