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[塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！

[塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！
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10分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
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ごはんが余ったときに大活躍の焼きおにぎりです。 温かいうちに食べるとチーズがとろけます。 塩こんぶの旨味や食感、塩っ気が味を引き締めてくれるので、いくらでも食べれそうなおいしさに！ ラップで包んで冷凍しておくと便利です◎ [栄養価目安]おにぎり1個分 ●エネルギー 160kcal ●たんぱく質 4.3g ●脂質 2.6g ●炭水化物 31g ●食物繊維 1.4g ●食塩相当量 0.9g

材料3人分（直径約8cmおにぎり×5個）

  • ごはん
    約400g
  • ピザ用チーズ
    約50g
  • くらこん　塩こんぶ
    約8g
  • かつお節
    2.5g(1袋)
  • めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ1
  • ごま油
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ・材料を準備してしておく

    [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の下準備
  • 1

    ごはんにくらこん　塩こんぶ、かつお節、ピザ用チーズ、めんつゆ(4倍濃縮)をよく混ぜる

    [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の工程1
  • 2

    しっかり握り、ごま油をなじませてフライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く

    [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の工程2

ポイント

●焼き目がつくまでは触らないように ●めんつゆの量は加減してください

レシピID：483647

更新日：2024/06/03

投稿日：2024/06/03

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五賀ひろか
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五賀ひろか

腸活料理家/管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 野菜ソムリエ
  • ナチュラルフード・コーディネーター
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