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    [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！

    [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！
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    • 投稿日2024/06/03

    • 更新日2024/06/03

    • 調理時間10分

    • カロリー（1人分）160Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存1ヶ月

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ごはんが余ったときに大活躍の焼きおにぎりです。 温かいうちに食べるとチーズがとろけます。 塩こんぶの旨味や食感、塩っ気が味を引き締めてくれるので、いくらでも食べれそうなおいしさに！ ラップで包んで冷凍しておくと便利です◎ [栄養価目安]おにぎり1個分 ●エネルギー 160kcal ●たんぱく質 4.3g ●脂質 2.6g ●炭水化物 31g ●食物繊維 1.4g ●食塩相当量 0.9g

    材料3人分（直径約8cmおにぎり×5個）

    • ごはん
      約400g
    • ピザ用チーズ
      約50g
    • くらこん　塩こんぶ
      約8g
    • かつお節
      2.5g(1袋)
    • めんつゆ(4倍濃縮)
      大さじ1
    • ごま油
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ●焼き目がつくまでは触らないように ●めんつゆの量は加減してください

    • 準

      ・材料を準備してしておく

      [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の下準備
    • 1

      ごはんにくらこん　塩こんぶ、かつお節、ピザ用チーズ、めんつゆ(4倍濃縮)をよく混ぜる

      [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の工程1
    • 2

      しっかり握り、ごま油をなじませてフライパンでこんがり焼き色がつくまで焼く

      [塩こんぶチーズの焼きおにぎり]旨味たっぷりでやみつき！の工程2
    レシピID

    483647

    質問

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    「焼きおにぎり」の基本レシピ・作り方

    【基本の焼きおにぎり】定番の味/表面パリッと食べてほろり
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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

    「料理家」という働き方　Artist History