主菜
夏野菜と鶏肉 チーズ焼き
15分
- エネルギー345kcal
- 炭水化物14.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質12.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏肉レシピですが、比較的にあっさりしているので夏の食欲落ちがちな日にぜひ試してみてください。
作り方
- 1
ズッキーニは半月切り プチトマトは半分にカットする
- 2
フライパンにごま油 大さじ１をひいて ズッキーニを中火で焼き 焼き目をつけていく
- 3
ズッキーニに焼き目がついたら 鶏むねひき肉を加えて炒めていく
- 4
ひき肉がそぼろ状になったら A 醤油大さじ1、みりん大さじ2、黒胡椒少々を加え味が馴染むように炒める
- 5
グラタン皿に盛り付けて プチトマトを乗せる
- 6
とろけるチーズを乗せて オーブントースターで5分目安で焼く
- 7
お好みで青ねぎを乗せて完成
