主食

旨みたっぷり♡和風シーフードピラフ

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炊飯時間、下準備の時間は除く
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物63.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーフードの旨みがたっぷり! あっさりだけど、バターと醤油でコクのある和風ピラフです。 隠し味の塩昆布で奥深いお店のような味わいに♪ 炊飯器で簡単パラパラなので、普段の食卓は勿論、おもてなしやパーティーにも◎

材料4人分(2合分)

  • 白米
    2合
  • シーフードミックス
    1袋(180g)
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • しめじ
    1/2株
  • ベーコン
    2枚
  • 360cc
  • 粒コーン(冷凍・または缶詰)
    ひとつかみ
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    小さじ1
  • A
    塩昆布
    ひとつまみ
  • A
    塩・胡椒
    各少々
  • バター
    大さじ1
  • 小口ネギ(パセリ)・ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    白米は洗ってザルにあげておく。30分ほど置いておく。 シーフードミックスは、濃い目の塩水(分量外)につけて解凍しておく。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの下準備
  • 1

    玉ねぎ、ベーコンをみじん切りに刻み、しめじは石づきを取り3等分の長さに切る。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの工程1
  • 2

    フライパンを中火で火にかけ、バターをしく。 切った具材と粒コーン(冷凍・または缶詰)を加え、しんなりとするまで炒め、シーフードミックスを加える。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの工程2
  • 3

    続いてザルにあげた白米を入れ、お米が透き通るまで炒める。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの工程3
  • 4

    炊飯釜にフライパンの中身を入れて、A 顆粒コンソメ小さじ2、みりん大さじ1、薄口醤油小さじ1、塩昆布ひとつまみ、塩・胡椒各少々の調味料とハサミで短く切った塩昆布を加える。 水を加えたら炊飯器で炊飯する。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの工程4
  • 5

    仕上げに刻んだ小口ネギ(パセリ)・ブラックペッパーをふる。

    旨みたっぷり♡和風シーフードピラフの工程5

ポイント

シーフードミックスは海水程度の塩水につけて解凍することでプリッとした仕上がりに! しめじはしいたけや舞茸などでも代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら