副菜

【あったか揚げ玉お豆腐】3分で完成！

Name: 【あったか揚げ玉お豆腐】3分で完成！
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 絹ごし豆腐 150g; 水 大さじ3; 麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1; 揚げ玉 大さじ1と1/2; 刻みねぎ 適量; かつお節 適量; 一味唐辛子 適宜

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3分

エネルギー165kcal
炭水化物9.3g
脂質8.2g
たんぱく質10.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

＼少しのやる気で作れる✨／レンチンしたお豆腐に、揚げ玉・ねぎ・かつお節をのせるだけ！ 3分でできるので、忙しい日のあと一品にぴったりです☺️

材料1人分

絹ごし豆腐
150g
A
水
大さじ3
A
麺つゆ(4倍濃縮)
大さじ1
B
揚げ玉
大さじ1と1/2
B
刻みねぎ
適量
B
かつお節
適量
一味唐辛子
適宜

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
深めの耐熱皿に絹ごし豆腐、A 水大さじ3、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1を入れる。ふんわりラップをし、600wのレンジで2分〜2分30秒加熱する。
2
B 揚げ玉大さじ1と1/2、刻みねぎ適量、かつお節適量をトッピングし、お好みで一味唐辛子を振る。

ポイント

トッピングはお好みのもので◎

めんつゆの希釈（2倍・3倍・4倍濃縮の代用法）

レシピID：512166

更新日：2025/10/12

投稿日：2025/10/11

作ってみた！

レビュー（7件）

Rin
2026/03/19 19:41
副菜に悩んだ時に手軽ですぐに出来るので何回リピートしてます！
こむぎ
2026/03/10 20:08
寒かったから温かいお豆腐✨いただきました😊 レンチンして揚げ玉と青ネギ、鰹節かけて、七味唐辛子パラリ簡単で、とっても美味しかったです💓 ひろりぃさん、るるる♪さん、もんぶらんさん、ヴェルさん、やっと追いつきました💓 美味しさの共有ありがとうございます😊💖💫✨ PATTIE◎さん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
ヴェル
2026/03/04 11:52
昨日は寒かったので温奴で思い出した💁‍♀️💁💁‍♂️⋆꙳ ひろりぃさん⇒るるるさん♪ ⇒もんぶらんさんも絶賛❣❣ 私も私も〰️😘😚 手軽に美味しい1品👍🏻🤍‎ PATTIE◎さん、user友さん達 𓂃 𓈒𓏸 𓋜ꕤ ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ ️ꕤ𓂃 𓈒𓏸 𓋜
もんぶらん°・*:.。.☆
2026/01/08 15:07
ユーザー友のるるるさん、ひろりぃさんも作られてました✨❤️ やっと共有できました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 揚げ玉が最高( ˙-˙👌 )レンチンでお手軽に揚げだし豆腐並み、揚げるよりヘルシーでとっても美味しかったです😋 これはリピ∑(°∀°)コレハァ!!です〜 PATTIEさん、✨とってもお手軽に美味しいお豆腐レシピありがとうございます-` ̗💛 ̖ ´-
るるる♪
2026/01/05 09:54
ユーザー友のひろりぃさん🍀の素敵な投稿見て遅くなりましたが追っかけしました🎶 簡単で美味しくて💕 主人が大変気に入って食べてくれました😉🎶 毎晩でも食べたいくらいお酒のアテにピッタリ✨👍と言っていました🌈 私は最初からお出汁とお豆腐を入れてレンチン3分しましたが丁度良い熱さでした✨ 粉唐辛子が切れていたので糸唐辛子に代用しています😊 ひろりぃさん🍀 美味しさ共有できて嬉しい〜です💞 PATTLEさん美味しくて素敵なレシピありがとうございます💐