主菜

満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツ

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20分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エリンギを豚バラ肉で巻いて、チーズをはさんだ食べ応え満点のとんかつです😋✨ 味付けはシンプルに塩・胡椒のみなのでお好みで好きなソースやケチャップをつけても◎ もちろん、そのままでもおいしく食べられます♪

材料2人分

  • エリンギ
    4本(大きめのもの)
  • とろけるチーズ
    2〜3枚
  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • 塩・胡椒
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • 溶き卵
    1個分
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    エリンギは縦4等分に切る。とろけるチーズはエリンギの幅に合わせて3〜4等分に切る。

    満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツの工程1
  • 2

    エリンギ2切れでチーズをはさむ。このとき、かさの部分にはチーズを入れず、軸側だけにはさむ。

    満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツの工程2
  • 3

    豚バラ薄切り肉をエリンギに巻く。かさの部分は巻かずに残し、塩・胡椒をふる。

    満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツの工程3
  • 4

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

    満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツの工程4
  • 5

    160℃の揚げ油で転がしながら、3〜4分きつね色になるまで揚げる。

    満足の食べ応え♡エリンギの肉巻きカツの工程5

ポイント

・チーズが流れ出にくいよう、エリンギからはみ出さない大きさに切ってください。 ・豚バラ肉はエリンギのかさ以外を包むように巻き、巻き終わりを下にして衣ろつけると崩れにくいです。

作ってみた!

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