「はんぺん×フライ」25選｜サクッとふんわり

和風味で周りサクサク、中ふわプリ食感でめっちゃ美味しい♡ 子供も大好き♪ 娘がかなり気に入ってました♡ おつまみ・ご飯のおかず・お弁当のおかずにも♡

揚げ物が食べたいけれど健康に気をつかっている方必見！少ない油で揚げ焼きするフライです。しかも10分もあれば作れます♪冷めてもサクサクで美味しいのでぜひお試しください。 ○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。

根が上がりラッシュですね💦 家計のやり繰りもなかなか大変、、 そこで今回は はんぺんで重増し、たまごも不要の 海老カツを作りました♪ 海老はむき海老で下処理も楽ちん♪ 揉んでたたいて完成😊 ふわふわでエビの旨みが美味しいです✨ オーロラソースには ウスターソースを少し入れるのがポイントです✨ 冷凍も出来るのでお弁当にも💮 良かった作ってみて下さい😊

エビカツを低コストで美味しく食べられるレシピです♡

【気づかれても美味しいからOK!!】 噛んだ瞬間サクッと！中はフワッと！白身魚のうま味がしっかり味わえます。 でもこの4枚のフライ、本物の魚は切り身たった1枚（100g）で、実ははんぺんフライです。 魚だけで作るより簡単で安い！しかも美味しいからとってもお得です♪ 夕食のメイン、お弁当、おつまみにぜひ。 ◎タルタルソースがよく合うのでレシピに記載しましたが、醤油やソースでもおいしいのでお好みでお作りください。

ぷりぷり海老とふわふわはんぺんの食感がクセになるエビカツ。卵や小麦粉を使わず衣づけも簡単なのでお弁当にもおススメです♡

中身にも、衣にもチーズを入れました。香ばしくて止まらないおいしさです。

包丁いらず、揚げ物の後片付けいらず、とにかく簡単に作れる絶品エビカツです。少量の油で焼くだけなので健康に気をつかっている方にもオススメです。子供から大人まで大好きな味♡ぜひ作ってみてください。 ○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。 ○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。

はんぺん（105円）、かに風味かまぼこ（108円を半分使用）で作る超節約カツですが とっても美味しくて大満足な一品です！お弁当にもいいですよ！ 風味と、まとまりを良くするためにマヨネーズを加えているのが美味しさのポイント！ 火が通った食材だから安心なのも◎ しっかりパン粉がつくように(卵を使わない)バッター液付けてかたらパン粉を付けます。

モチモチ食感で子供にも大人気間違いなし！周りカリッとする部分もあってめっちゃ美味しい♡ 娘がこれめっちゃ好きって言ってくれました♡ 何もつけないでもオッケー！お好みで一味かけてもめっちゃ美味しい♡