主菜

超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんで作る超簡単ピザ♡ はんぺんにツナ味噌マヨ&チーズをのせて トースターで焼くだけで作れちゃいます! ふわふわのはんぺんに コクうまなツナ味噌マヨが美味しい♪ ピザ生地の代わりにはんぺんを使うので 糖質オフになるのも嬉しいポイントです◎

材料2人分

  • はんぺん
    1枚
  • A
    ツナ缶
    1/2缶(35g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 1

    はんぺんは4つに切る。

    超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザの工程1
  • 2

    A ツナ缶1/2缶、マヨネーズ大さじ1、味噌小さじ1を混ぜ合わせる。

    超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザの工程2
  • 3

    はんぺんに2をのせ、ピザ用チーズをかけて、チーズが溶けるまでトースターで焼く。

    超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザの工程3
  • 4

    器に盛り、小ねぎ、刻み海苔をかける。

    超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザの工程4

ポイント

・焼き時間は調整してください。 ・チーズの量はお好みで調整してください。 ・お使いの味噌に合わせて味は調整してください。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2025/05/09 17:16

     実家の父が少しでも食べれますようにと、帰省して作ってます😃タンパク質たっぷりメニュー食べやすくて最高*\(^o^)/*素敵なレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(超簡単♡ツナ味噌マヨのはんぺんピザ)

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